Hula Hoop Fitness

Wir lassen die Hüften kreisen!

 Hula Hoop stärkt spielerisch die Körpermitte sowie Beine und Po, kurbelt die Fettverbrennung an und steigert die Ausdauer. Die Bunten Farben des Hoops lassen unsere Augen wieder leuchten und mit der richtigen Musik findet jeder seinen Flow, der Kopf wird frei und die Bewegungen sind mühelos und leicht, unabhängig vom Alter, Geschlecht oder Beweglichkeit.

.....im Klartext gliedert sich das Training wie folgt :

Wir starten die Stunde mit einem Warm Up.

Im Anschluss folgt ein Mix aus Hula-Hoop und Workout. Bei den Workouts integrieren wir die Reifen allerdings auch. So ist es auch als Anfänger möglich an dem Kurs teilzunehmen.

Beendet wird die Stunde mit einem Cool Down und Stretching.

      Themen zum Kurs

• Kraftausdauer steigern
• intensive Ganzkörperkräftigung 
• Ausdauertraining
• hoher Kalorienverbrauch
• Gewichtsreduktion
• Koordination steigern
• verbesserung der Beweglichkeit
• Schnelligkeit steigern
• Wohlbefinden steigern