Babybauch Outdoor Fitness

Lieber raus an die frische Luft?
 
Mit dem Babybauch Outdoor- Fitnesskurs

"Mit Ausdauer und Kraft durch die Schwangerschaft!"

 Sport in der Schwangerschaft ist ein Thema, welches von vielen Unsicherheiten begleitet wird. Fordern ist gut- überfordern dagegen nicht. Daher beobachten wir stets die individuelle Belastbarkeit, um so ein besseres Gefühl für den Körper zu bekommen.
 

Vom Herz-Kreislauf- Training profitiert das Baby bereits im Mutterleib, zudem
werden Hormone ausgeschüttet, die Mutter und Kind gut tun.
 
Ganzkörpertraining in der Schwangerschaft verbessert die Koordination,
Kraft und Ausdauer und verbessert das allgemeine Wohlbefinden.

Eine Schwangerschaft wird vom Körper als weniger belastend empfunden,
 je trainierter die Mutter vor- bzw. während der Schwangerschaft ist!

      Themen zum Kurs

• Aufgaben und Funktion des Beckenbodens
• Wahrnehmung schulen
• Kräftigen und Entspannen
• Integration in den Alltag, Beruf und Sport
• Überbelastungen erkennen und vermeiden

     Kursziele

• stärkung der Rückenmuskulatur
• Veränderungen in der Schwangerschaft positiv unterstützen
• Vorbereitung des Körpers auf die Geburt