Beckenbodentraining

 Im BeBo-Kurs erfahren Sie detaillierte Einzelheiten über die bewusste Schulung des Beckenbodens und die Sensibilisierung der Körpermitte. Ich bringe Ihnen ein Thema spannend näher – ein Thema, das ganz viele Frauen betrifft. Es wird nicht nur theoretisches Wissen vermittelt, ich zeige Ihnen auch praktische Kräftigungs- und Entspannungsübungen sowie Alltagssituationen, in denen Sie den Beckenboden bewusst einsetzen, schützen und gleichzeitig kräftigen können.

      Kursinhalte

• Aufgaben und Funktion des Beckenbodens
• Wahrnehmung schulen
• Kräftigen und Entspannen
• Integration in den Alltag, Beruf und Sport
• Überbelastungen erkennen und vermeiden