Bauch Beine Beckenboden

Für alle Frauen die ein intensives und effektives Training für die Bauch, Rücken und Beckenbodenmuskulatur  mit speziellen Übungen möchten.

In der Stunde können verschiedene Hilfsmittel wie Beckenbodentherapieball, Hanteln und Therabänder unterstützend eingesetzt werden.

 Zum Ende der Fitnessstunde wird der Körper ausführlich gedehnt, so werden körperliche Kräftigung und eine mentale Entspannung erreicht.

      Themen zum Kurs

• Aufgaben und Funktion des Beckenbodens
• Wahrnehmung schulen
• Kräftigen und Entspannen
• Integration in den Alltag, Beruf und Sport
• Überbelastungen erkennen und vermeiden